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神戸市東灘区、芦屋市、西宮市、尼崎市でヨガレッスンをしている栗林直美です。

新年あけましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

2018年の秋、こちらのHPを立ち上げました。

情報発信が苦手なもので、毎月のスケジュールのお知らせばかりなブログです。笑


が、それでも2019年はこちらのHPからたくさんの方がお問い合わせくださいました。

みなさま、本当にありがとうございます!


初めてお会いするときは、プライベートレッスン・グループレッスン問わず、いつも少しわくわくそわそわします。

きっと来てくださる生徒様も同じように思っているかも・・・。

でも、お会いしてお話しして、何度もレッスンを続けてくださる方もいて、生徒様みなさんが本当に素敵な方ばかりで、いつもレッスンのたびに私のほうが幸せな気持ちにさせていただいています。


継続してくださる方は心や体の変化が目に見えて分かるようになり、そんな時は、なお一層幸せです。

生徒様ご本人も実感があると、心の中では一緒に飛び跳ねたくなるくらい喜んでいる私です。笑


今年もみなさまの心と体に、たっぷりと寄り添えるヨガレッスンを行っていきますので、どうぞ引き続き宜しくお願いします(*^^*)


ではでは~! 1月のヨガレッスンスケジュールのご案内です。


【ママヨガ@芦屋】

8日(水)、15日(水)、22日(水)、29日(水)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて


【ママヨガ@青木】

9日(木)、16日(木)、23日(木)、30日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて


ママヨガは子連れで参加できるヨガレッスンです。

途中でおむつ替えや授乳をしていただけます。

お子様の幼稚園の間に一人で参加してくれるママもいれば、3人のお子様を連れてきくれるママもいます。

2019年11月現在、ママヨガ芦屋は1~3歳のお子様、ママヨガ青木は約3~10か月のお子様をお連れのママさんが多いです。

対象年齢は特に絞っておりませんが、時々聞かれますのでご参考までに・・・。

歳や月齢が異なっても、子供たち同士でたわむれたり仲良く待っていてくれるこちがほとんどです。


【リフレッシュヨガ@尼崎】

11日(土)、★18日(土)、25日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて

★14日はヨガレッスンの前に、アロマセラピストの先生をお呼びしてワークショップを行います!

今月はバスソルトをみんなで手作りします♪

冷えが気になるシーズンに、好きな香りで癒しのバスタイムを!

10:00~ アロマワークショップ開始

10:30~ いつものヨガレッスン開始です。


【カフェ花柚-hanayu-ヨガ】

■ 19日(日) 10:00~ 太陽礼拝ヨガ

■21日(火) 10:00~ 心と体が喜ぶヨガ

■ 26日(日) 17:00~ キャンドルヨガ

ヨガの後、お食事をすることもできる、カフェで行うレッスンです。

レッスン中分かりづらかったことを聞いたり、ヨガ仲間とわいわい話を弾ませたりしながら、美味しい自然食をいただきます。


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です。比較的、平日の午後が空いています。


その他、気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821


最後まで読んで下さり、ありがとうございました!

みなさまにとって素晴らしい2020年となりますように・・・!!!

こんにちは~!

神戸市東灘区、芦屋市、西宮市、尼崎市でヨガレッスンをしている栗林直美です。


あっという間に12月・・・!

寒いのにも少しずつ体が慣れてきました。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

12月のヨガレッスンスケジュールのご案内です。

年の瀬を迎えて慌ただしくなりますが、ぜひ時間を作って心と体をリラックスさせに来てくださいね。


【ママヨガ@芦屋】

4日(水)、11日(水)、★20日(金)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて

★5日は水曜ではなく金曜の開催です。

※25日(水)はお休みです。


【ママヨガ@青木】

5日(木)、★10日(火)、19日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて

★10日は木曜ではなく火曜の開催です。

※26日(木)はお休みです。


ママヨガは子連れで参加できるヨガレッスンです。

途中でおむつ替えや授乳をしていただけます。

お子様の幼稚園の間に一人で参加してくれるママもいれば、3人のお子様を連れてきくれるママもいます。


2019年11月現在、ママヨガ芦屋は1~3歳のお子様、ママヨガ青木は約3~10か月のお子様をお連れのママさんが多いです。

対象年齢は特に絞っておりませんが、時々聞かれますのでご参考までに・・・(*^^*)


歳や月齢が異なっても、子供たち同士でたわむれたり仲良く待っていてくれることがほとんどです。


【リフレッシュヨガ@尼崎】

7日(土)、◆14日(土)、21日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて

※28日はお休みです。


◆14日はヨガレッスンの前に、アロマセラピストの先生をお呼びしてワークショップを行います!

年末の大掃除や、練習後のヨガマットに使える、良い香りのアロマ除菌剤をみんなで手作りしましょう~!!

10:00~ アロマワークショップ開始、10:30~ いつものヨガレッスン開始です。


【カフェ花柚-hanayu-ヨガ】

■ 1日(火) 10:00~ 太陽礼拝ヨガ

■ 8日(日) 17:00~ キャンドルヨガ

■17日(火) 10:00~ 心と体が喜ぶヨガ


ヨガの後、お食事をすることもできるレッスンです。

レッスン中分かりづらかったことを聞いたり、ヨガ仲間とわいわい話を弾ませたりしながら、美味しい自然食をいただきます。


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です(#^.^#)

比較的、平日の午後が空いています!


その他、気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821

ご連絡をお待ちしております~♪


お問い合わせくださる方みなさま、本当に素敵な方ばかりでいつも感謝でいっぱいです。

ヨガのレッスンを通じて、たくさんの方との素敵な出逢いがあることが

私がヨガレッスンを続けていきたいと思う1番の理由かもしれません。


最後まで読んで下さり、ありがとうございました!

こんばんは~!

神戸市東灘区、芦屋市、西宮市を中心にヨガレッスンをしている703yoga 栗林直美です。


このところ、めっきり涼しくなってきましたね。

歳のせいか、産後のせいかは分かりませんが・・・気候の変化に体が対応するのに以前より時間がかかるようになってきたように感じています。


気温だけではなく日も短くなり、朝起きても暗いとやる気スイッチが入りづらくなったり。

自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。


ヨガをする時間がゆっくりとれなくても呼吸を整えて、背中を伸ばして生活していきたいなと感じている今日この頃です。


さて。

そうこうしている間にすっかり11月もスタートを切っておりました。

遅ばせながら11月のヨガレッスン スケジュールのご案内をさせてください!(^^)!


【ママヨガ@芦屋】

★5日(火)、20日(水)、27日(水)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて


★5日は水曜ではなく火曜の開催です。

※13日(水)はお休みです。


【ママヨガ@青木南】

★6日(水)、21日(木)、28日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて


★6日は木曜ではなく水曜の開催です。

※14日(木)はお休みです。


【リフレッシュヨガ@尼崎】

2日(土)、9日(土)、23日(土)、30日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて

※16日はお休みです。


【カフェ花柚-hanayu-ヨガ】

■19日(火) 10:00~ 心と体が喜ぶヨガ

■24日(日) 17:00~ キャンドルヨガ


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です(#^.^#)

比較的、平日の午後が空いています!


その他、気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821

ご連絡をお待ちしております~♪


最近パーソナルレッスンのご予約をいただくことが多くなっております。

ヨガをしたいけど「初心者で周りの人についていける自信がない」とか

「自分のペースでヨガをしたい」という方にじっくり寄り添ったレッスンができます。


お問い合わせくださる方みなさま、本当に素敵な方ばかりでいつも感謝でいっぱいです。


ヨガのレッスンができることはもちろん、たくさんの方との素敵な出逢いがあることが

私がヨガレッスンを続けていきたいと思う1番の理由かもしれません。


ありがとうございます(#^^#)

おはようございます。

神戸市東灘区・芦屋市を拠点に、最近は西宮や尼崎でもヨガ講師をしている栗林直美です(*^^*)


ふと気づけば早いもので・・・

このホームページを立ち上げてからあっという間に1年が経っていました。

当初は「ヨガの良さをたくさんの人に知ってほしい」、「レッスンに来れない人にもヨガ哲学を伝えたい」という想いで更新をしていましたが

最近はヨガレッスンのスケジュール案内がメインになってしまっているHPです。笑


ヨガについて、読んだ本について、そして私の好きな旅について・・・など。

本当は他にもいろいろと発信したいことはあるのですが、なかなか時間をつくれずにおります(*_*;


こんなことについて聞きたいな~というリクエストがありましたら、お聞かせいただけるとうれしいです。

お問い合わせフォームから、お気軽にお待ちしております~(^O^)


さて、では早速今月も。

10月のヨガレッスン スケジュールのご案内です。笑


【ママヨガ@芦屋】

2日(水)、9日(水)、16日(水)、23日(水)、30(水)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて


【ママヨガ@青木南】

3日(木)、17日(木)、24日(木)、31日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて

※10日(木)はお休みです。


【リフレッシュヨガ@尼崎】

12日(土)、19日(土)、26日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて

※5日はお休みです。


【カフェ花柚-hanayu-ヨガ】

■  1日(火) 10:00~ 体が喜ぶヨガ

■27日(日) 17:00~ キャンドルヨガ


【体育の日 青空ヨガイベント】

14日(月・祝) 10:00~ 本庄中央公園にて外ヨガ開催します!

外ヨガとおいしい食事で健康になろう♪というイベントです。

さらに、ファスティングや食育セミナーで全国を飛び回っている赤井夫妻が座談会を開いてくれます(*^^*)

詳細は、また後日アップします!

お楽しみに・・・。


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です(^^)/

比較的、平日の午後が空いています!

気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821

ご連絡をお待ちしております~♪

10月は幼稚園の願書提出や保育園の申し込みの受付がスタートするので、忙しい方が多いかもしれませんね。

私も3歳になる娘がいてバタバタとしています。

なにより気持ちがソワソワと落ち着かない・・・。


そんな時こそヨガをして、立ち止まる時間を大切にしたいと思います。

みなさまの生活にもリラックスした心落ち着く時間がありますように・・・!

神戸市東灘区・芦屋市・尼崎市を拠点に、ヨガ講師として活動している栗林直美です。


子連れで参加できるママヨガ・産後ヨガを週に2回開催しているのですが

参加してくれるママさんは産休や育休中で、職場復帰される方も多くいらっしゃいます。


先日、最後のレッスンのときにメッセージとお菓子をくれた生徒さん・・・!

感激。

(大切にテーブルに置いていたら、娘が勝手にマスキングテープで壁に貼っていました。

 いつも目に入り、嬉しくなるのでそのままに ↓ )

思わずLINEでお礼を伝えたら・・・さらに嬉しいメッセージをいただきました(;_;)


私も娘を連れてのレッスンになることが多く、試行錯誤して毎回開催しています。


ご迷惑をおかけすることも多々あるのに、なんとも温かいお言葉に幸せな気持ちになりました。

産後は骨盤がゆるゆるガタガタで、正しい位置に戻すのにはもってこいのタイミングですが

同時に育児に追われ、自分のために時間を割けない時期でもあります。


子連れで参加できるママヨガで、心と体のメンテナンスをするのはもちろん、お母さんの憩いの場を提供できたら嬉しいなあ・・・。


ママヨガ・産後ヨガのレッスンをするようになり2年半が経ちましたが、1度職場復帰したママが二人目の産休・育休でまたレッスンに参加してくれたりすると

「あ~続けてきてよかったなあ~~」としみじみしてしまいます。


みんないろんなライフスタイルの中で頑張っている生徒さんばかりなので、私もいつも刺激をもらいます。


これからも楽しみながら頑張っていこうっと(#^^#)

神戸市東灘区・芦屋市・尼崎市を拠点に、ヨガ講師として活動している栗林直美です。


お盆は私の実家の愛知へ帰省するついでに、ちょっと足をのばして静岡県の掛川まで、友人家族と旅行してきました!


大井川鐡道では機関車トーマス号とジェームズ号に乗れるんです♪

(当日枠も少しだけあるみたいですが、事前の予約が必要です)

かなりクオリティの高い蒸気機関車たちに、子供だけではなく大人も興奮しました(*^^*)


さて、9月のヨガレッスン スケジュールのご案内です。


【ママヨガ@芦屋】

4日(水)、11日(水)、18日(水)、★27日(金)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて

★27日のみ金曜日の開催です。


【ママヨガ@青木南】

5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて


【リフレッシュヨガ@尼崎】

7日(土)、21日(土)、28日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて

※14日はお休みをいただきます。


【カフェ花柚-hanayu-ヨガ】

■3日(火) 10:00~ 体が喜ぶヨガ

■15日(日) 17:00~ キャンドルヨガ

■22日(日) 10:00~ 太陽礼拝ヨガ


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です(^^)/

比較的、平日の午後が空いています!


気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821

ご連絡をお待ちしております~♪


最近は朝夕涼しくて、ふと秋の訪れを感じる瞬間もありますね。

娘は先日めずらしく熱を出しました。


みなさまもお大事にしてお過ごしくださいね。

こんにちは!

神戸市東灘区、芦屋市、西宮市でヨガレッスンを開催している703yoga 栗林直美です。


7月は私と娘のお誕生日月です(#^^#)

いつもお世話になっているカフェ花柚-hanayu-にて、お祝いをしていただきました~!


ヨガレッスンに参加してくださっている生徒様もたくさん来てくれました(*^^*)

元パティシエのママが誕生日ケーキを作ってくださったり

元音楽教師のママがバイオリンの演奏をしてくださったり・・・。


みなさま本当に多才で、尊敬する方ばかりです。

(なので、ヨガの時に先生と言われると、どうしても恐縮してしまいます。笑)


すごくにぎやかなバースディパーティになりました。

あいにくの雨の中、足を運んでくださった方、ありがとうございます!


さて、8月のヨガレッスン スケジュールのご案内です。


【ママヨガ@芦屋】

21日(水)、28日(水)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて


【ママヨガ@青木南】

1日(木)、22日(木)、29日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて


【リフレッシュヨガ@尼崎】

17日(土)、24日(土)、31日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて


【カフェ花柚-hanayu-ヨガ】

■キャンドルヨガ

18日(日) 17:00~ カフェ花柚にて

■体が喜ぶヨガ

20日(火) 10:00~ カフェ花柚にて

■太陽礼拝ヨガ

25日(日) 10:00~ カフェ花柚にて


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です(^^)/

比較的、平日の午後が空いています!


気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821

ご連絡をお待ちしております~♪

こんばんは!

神戸市東灘区、芦屋市、西宮市でヨガレッスンを開催している703yoga 栗林直美です。


6月のカフェ花柚yogaでは、生徒様がお誕生日だったので、レッスン後にパーティをしました!

↑はスパークリング・・・・・・ではなく、オーナーさんの手作り紫蘇ジュースです(#^^#)

おいしかった♪♪



さて!!

この花柚ヨガに参加してくれている生徒さんから「7月のスケジュールをHPに見に行ったけど書いていなかった~」と言われてしまいました!笑


ごめんなさい・・・((+_+))

遅くなりましたが、下記チェックをお願いいたします!!


【ママヨガ@芦屋】

★1日(月)、10日(水)、17日(水)、24日(水)、★30日(火)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて

★毎週水曜ですが、1日は月曜日、30日は火曜日の開催です。


【ママヨガ@青木南】

4日(木)、11日(木)、18日(木)、25日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて


【リフレッシュヨガ@尼崎】

6日(土)、13日(土)、20日(土)、27日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて


【体が喜ぶヨガ】

2日(火) 10:00~ カフェ花柚にて


【キャンドルヨガ】

15日(月・祝) 17:00~ カフェ花柚にて


【太陽礼拝ヨガ】

21日(日) 10:00~ カフェ花柚にて


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です!

オンラインレッスン準備中・・・(#^^#)


比較的、平日の午後が空いています!

気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)


https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821

ご連絡をお待ちしております~♪


先日、大阪万博公園にあるニフレル(NIFREL)へ初めて行ってきました~!

檻で完全に隔てない空間に動物たちがいて、驚きました(*^^*)


このシーズン、お天気が悪かったり、暑かったり・・・。

子連れで楽しめるスポットに悩まされますね・・・・・・。


ニフレルは屋内で空調もばっちりだし、遊んだ後はエキスポシティ(EXPOCITY)でお食事やショッピングもできるので、終日楽しめましたよ♪


娘もとっても楽しそうでした♪

おすすめです!


じめじめ暑い日が続きますので、皆様ご自愛くださいませ。

こんばんは!

神戸市東灘区、芦屋市、西宮市でヨガレッスンを開催している703yoga 栗林直美です。


今日は久しぶりに気持ちの良いほどの雨降りでしたね。


娘と土砂降りの中、お買い物に行きました。

お気に入りの長靴とレインコートに新しくおろした傘を持って、ご機嫌に水たまりに飛び込んでいきました。


そんな楽しそうな姿を見ていると、雨に新緑が濡れてきれいだなあ・・・な~んて私まで雨を楽しむ心の余裕が(#^.^#)


さて、6月のヨガレッスン スケジュールのご案内です。

【ママヨガ@芦屋】

5日(水)、12日(水)、19日(水)、★25日(火)

いずれも10:00~ 芦屋市立体育館・青少年センターにて

★毎週水曜ですが、25日のみ火曜日の開催です。


【ママヨガ@青木南】

6日(木)、★11日(火)、20日(木)、27日(木)

いずれも10:00~ 青木南地域福祉センターにて

★毎週木曜ですが、11日のみ火曜日の開催です。


【リフレッシュヨガ@尼崎】

1日(土)、22日(土)、29日(土)

いずれも10:30~ 尼崎市立小田南生涯学習プラザ(旧 小田地区会館)にて


【キャンドルヨガ】

2日(日) 17:00~ カフェ花柚にて

※満席につき、キャンセル待ち


【体が喜ぶヨガ】

18日(火) 10:00~ カフェ花柚にて


【自分を愛するヨガ】

8日(土) 11:00~ 東京 渋谷近郊にて


【プライベートヨガ・マタニティヨガ】

随時受付中です(^^)/

比較的、平日の午後が空いています!


気になるレッスンやご不明点ございましたら

お気軽にお問合せくださいませ(*^^*)

https://www.703yoga.com/pages/2335163/page_201810201821


ご連絡をお待ちしております~♪

こんばんは!

神戸市東灘区・芦屋市を中心にヨガ教室をしている栗林直美です。


703yogaでは新年度の4月初旬から、話題のPaypayを導入しました。

みなさんペイペイ使っていますか~??


アプリをダウンロードするだけで500円分もらえますよ♪

1000円のグループヨガレッスンが半額で受けられます!

お得!!

さらに、支払い方法にもよりますが、支払いごとに10~20%が還元されます。

キャッシュレスで便利、しかもキャッシュバックでお得♪


さらにさらに・・・!!!

キャンペーンをしていて当たると全額キャッシュバック!


最大1000円まで返ってくる?みたいですよ。

導入してから1か月の間に、生徒さんが当選するのを3回も見ました~!「

「やたら当たるくじ」って、本当ですね。

PayPayの回し者のようですが、私には何もキャッシュバックはありません。笑&泣


ちょっとでもお得にヨガレッスンを受講したい方は、ぜひアプリをダウンロードしてみてくださいね~(*^^*)

こんにちは!

神戸市東灘区、芦屋市でヨガ教室をしている栗林直美です。


最近ありがたいことにホームページからヨガレッスンへのお問い合わせをいただくことが多くなりました。

ご興味を持って当HPへアクセスして下さる方へ、心より感謝申し上げます。


さて、そんな中でよくいただくご質問がありますので

今日はそれにお答えしたいと思います。

【ヨガレッスンへは、どんな格好で行ったらいいですか?】

動きやすい格好でお越しください。

芦屋市立体育館・青少年センター以外は更衣室がございません。

着替えやすいように準備していただくか、もしくはそのままヨガができる格好で来てくださる方もいらっしゃいます。


【ヨガウェアを持っていませんがいいですか?】

動きやすい格好でしたらジャージやスウェットでも何でも大丈夫です。

お気に入りのヨガウェアがあるとテンションを上げてくれますね(^_^)


私はポーズのアライメントを説明するために、ヨガパンツ(スパッツみたいなもの)を履くことが多いです。

が、ヨガ専用のウェアは、ちょっとお値段が高いものが多いです・・・。


ある程度レッスンに通ってみてから「ヨガを続けよう!」と思ったときに購入するのが良いと思います。


【ママヨガへ参加したいのですが子連れでなくても参加できますか?】

703yogaのママヨガはお子様と一緒に参加OK!のクラスです。

生徒さん同士、子供が騒いだり泣いたりしても「お互い様」の精神で受講していただいております。


レッスン内容はお母さん向けで、お子様と一緒にとるポーズはありません。

(参加者の様子によっては、まれに一緒にとるポーズを入れることもあります)

そのため、お子様が一緒でなくてもまったく問題なくクラスに参加していただけます。

↑毎週水曜に開催している、芦屋市立体育館・青少年センターでのママヨガの様子です。


生徒さんの中にはお子様を幼稚園・保育園へ送ってから参加される方もいれば、夏休みなどの長期休暇は3人兄弟をレッスンへ連れてきてくれる方もいらっしゃいます。


もちろんお子様がいない方の参加もウェルカム!ですが、少々にぎやかなレッスンであることをご理解いただければと思います。


【ヨガマットは借りることができますか?】

ヨガマットは当日先着1名様にレンタル用ヨガマットをご用意しています。

忘れてしまった方のために、念のため予備をご用意している分ですので、できればご自身でご用意ください。


ただ、初めてレッスンへお越しの方へは特別にご用意しております。

たくさんの方に気楽にヨガを体験してもらいたいので、ヨガマットのレンタル料もいただいておりません。


もしレッスンに参加してみて「おうちでもヨガをしてみたいな」とか「ヨガレッスンへ通ってみよう」とか、思っていただけたときはぜひマイマットのご購入を検討下さい(^^)



・・・と、最近よくいただくご質問へお答えしてみました!

まだまだわからないことがありましたら、お気軽にお問い合わせ下さいね。

お待ちしております~~!


神戸市東灘区・芦屋市にて、ヨガ講師をしている703yoga 栗林直美です。


みなさま、GWいかがお過ごしでしょうか?

私は主人の実家である北海道で過ごしています。

 

寒いのが苦手な私ですが、やさしい義父母に毎日おいしいものを食べさせてもらい、たっぷりと北海道を満喫しております!

 

さて、今回は「ヨガと人生観」について、お話します!

ヨガはなかなか奥深いものです。

ヨガを続けていくうちに「人生観が変わった!」という方もいらっしゃいます。

 

例えば・・・


◆何事もポジティブに考えられるようになった

◆自分を肯定出来るようになった

◆長年の夢だったことが実現した

◆自分らしい生き方を見つけた

◆素敵なパートナーと出会い結婚した


などなど。


長年の悩みやコンプレックスが解消されたり、より自分らしく生きることができるようになったり。


かくいう私もヨガと出逢ったことで人生をより楽しめるようになった一人です。

ヨガをはじめたことをきっかけに、自分自身を成長させ、人生を好転させることができる人がいるのはなぜなのでしょうか?

 

そこには単なるエクササイズを超えた「ヨガの奥深さ」があるからだと私は思います。 

ヨガは、ダイエットや美容・健康のための運動やスポーツととらえられがちですが

本来は自分の心や体と向き合い、自分の心のクセや本当の望みをに気づき、人生をより良くしていくために生まれました。


もちろん、現代では最初からそれを目的にヨガをはじめる人は少ないと思います。


・運動不足を解消したい

・筋肉をつけたい

・柔軟性を高めたい

・スタイルを良くしたい

・痩せたい
・ダイエットしたい

・気分転換したい


などの理由でヨガをはじめる方がほとんどです。


でも、続けていくうちに、「ヨガはただのエクササイズじゃないかも?」って気づくときがあるはず。


ヨガレッスンのあと、心が落ち着いたり、頭がすっきりしていたり、運動以外の効果を感じられるからです。

 

ヨガでは「呼吸」をすごく大切にしています。

レッスンでは自分の呼吸を意識することから始まります。

 

そして、様々なポーズをとりながら、呼吸や体に意識を向け続けることで、自分の内側と深く対話していきます。

 

忙しい日常を過ごしていると、自分のことっておざなりになりがちですよね。

 

だからこそいったん立ち止まり、ヨガをして自分の内側に意識を向けます。

そうすると、心のクセに気づいて対処出来るようになったり、今まで埋もれていた自分の本当の望みに出会えたりするのです。


ヨガには「哲学」や「心の在り方」の教えがあります。

ヨガ哲学は、いわゆる悟りを開くための教えなのですが、言い換えるのであれば・・・

自分にとっての自由や幸せを手に入れるための「道しるべ」です。


なんの目的もなくやみくもに進むより、ちゃんと目指すべきところ・目的や目標があった方が、より大きく前進していくことができます。


ヨガ哲学からは、そういった「心の在り方」や、本当の幸せに近づく「方法論」を学べるからこそ、ヨガを通して、自分らしい生き方を見つけることができるかもしれませんね。

 

私自身、現在ではヨガのない生活は考えられません。


自分と対話するヨガの時間をとることで、より楽しく毎日を積み重ねていけるようになりました。

明日から「令和」元年!


これまで以上に、ヨガレッスンでもヨガの哲学について、みなさんにお伝えしていきたいなって思っています。


今後ともどうぞ、703ヨガをどうぞよろしくお願いします〜!!